월당 기독 잡지중에 가이드포스트 04년 2월호에 실린 도움이 될만한 내용입니다^^
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<건강한 식생활을 위한 10가지 실천방안>
1. 하루에 물을 적어도 8-10컵 이상 마신다.
2. 부엌에서 가공식품이나 정제식품을 과감히 추방한다.
3. 건강한 먹거리 목록을 만들어 냉장고와 선반에 산뜻하게 붙여 놓는다.
4. 식품을 구입하거나, 외식할때 성분을 잘알고 선택한다.
5. 가능하다면, 유기농 먹거리, 통곡류, 잡곡, 견과류, 다양한 채소 과일을 먹는다.
6. 소식의 생활화, 간식은 가공하지않은 식품 위주로 가볍게 먹는다.
7. 과일은 가능한 자연상태 그대로 먹거나 즙을 내어 먹는다.
8. 영양과 다이어트 관련서적을 몇 권 읽어본다.
9. 하나님께 건강한 식품을 택할 수 있는 지혜를 달라고 기도한다.
10. 적어도 4주 이상 끈기를 가지고 일관성 있게 실천한다.
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이상 10가지 인용된 것을 올려드렸습니다. 많은 도움 되셨으면 합니다. ^^
1. 하루에 물을 적어도 8-10컵 이상 마신다.
2. 부엌에서 가공식품이나 정제식품을 과감히 추방한다.
3. 건강한 먹거리 목록을 만들어 냉장고와 선반에 산뜻하게 붙여 놓는다.
4. 식품을 구입하거나, 외식할때 성분을 잘알고 선택한다.
5. 가능하다면, 유기농 먹거리, 통곡류, 잡곡, 견과류, 다양한 채소 과일을 먹는다.
6. 소식의 생활화, 간식은 가공하지않은 식품 위주로 가볍게 먹는다.
7. 과일은 가능한 자연상태 그대로 먹거나 즙을 내어 먹는다.
8. 영양과 다이어트 관련서적을 몇 권 읽어본다.
9. 하나님께 건강한 식품을 택할 수 있는 지혜를 달라고 기도한다.
10. 적어도 4주 이상 끈기를 가지고 일관성 있게 실천한다.
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이상 10가지 인용된 것을 올려드렸습니다. 많은 도움 되셨으면 합니다. ^^
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